Owoce
Żurawina: kalorie i wartości odżywcze
Żurawina: 46 kcal w 100 g. Porcja 100 g (1 szklanka całych) to 46 kcal, 0,4 g białka, 12 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 46 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 4,6 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 46 | |
| Białko | 0,4 g | g |
| Węglowodany | 12 g | g |
| Błonnik | 4,6 g | g |
| Cukry | 4 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: żurawina, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 46 | 0,4 | 12 | 0,1 |
| Suszone, słodzone | 308 | 0,1 | 82 | 1,4 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 100 g, produkt: żurawina?
46 kcal w 100 g. W 100 g: 46 kcal.
Ile białka zawiera produkt: żurawina?
0,4 g w 100 g, czyli 0,4 g w porcji 100 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: żurawina?
12 g węglowodanów w 100 g, w tym 4,6 g błonnika i 4 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz żurawina w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo