Owoce
Klementynka: kalorie i wartości odżywcze
Klementynka: 47 kcal w 100 g. Porcja 74 g (1 owoc) to 35 kcal, 0,6 g białka, 8,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 6% kaloriiWęglowodany 92%Tłuszcze 2%
W skrócie
- Bardzo lekki: 47 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 47 | |
| Białko | 0,8 g | g |
| Węglowodany | 12 g | g |
| Błonnik | 1,7 g | g |
| Cukry | 9,2 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Sód | 1 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 74 g, produkt: klementynka?
35 kcal w 74 g. W 100 g: 47 kcal.
Ile białka zawiera produkt: klementynka?
0,8 g w 100 g, czyli 0,6 g w porcji 74 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: klementynka?
12 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,7 g błonnika i 9,2 g cukrów.
Podobne produkty
Pomarańcza: 47 kcalSkórka z cytryny: 47 kcalMalina łososiowa: 47 kcalŚliwki: 46 kcalMorele: 48 kcalŻurawina: 46 kcalSok żurawinowy: 46 kcalSok grejpfrutowy: 46 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz klementynka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.