Owoce
Sok grejpfrutowy: kalorie i wartości odżywcze
Sok grejpfrutowy: 46 kcal w 100 g. Porcja 250 g (1 szklanka) to 115 kcal, 1,5 g białka, 28 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Słodzone.
W skrócie
- Bardzo lekki: 46 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 46 | |
| Białko | 0,6 g | g |
| Węglowodany | 11 g | g |
| Błonnik | 0,1 g | g |
| Cukry | 11 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: sok grejpfrutowy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Słodzone | 46 | 0,6 | 11 | 0,1 |
| Niesłodzone | 38 | 0,5 | 9 | 0,1 |
| Biały, słodzony | 46 | 0,6 | 11 | 0,1 |
| Czerwony, schłodzony | 40 | 0,6 | 9,1 | 0,3 |
| Różowy, z wapniem | 39 | 0,5 | 7,7 | 0,7 |
| Biały, niesłodzony | 37 | 0,6 | 7,5 | 0,7 |
| Surowe, garbusza | 39 | 0,5 | 9,2 | 0,1 |
| Surowe, biały | 39 | 0,5 | 9,2 | 0,1 |
| Przygotowane, z koncentratu | 41 | 0,6 | 9,7 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 250 g, produkt: sok grejpfrutowy?
115 kcal w 250 g. W 100 g: 46 kcal.
Ile białka zawiera produkt: sok grejpfrutowy?
0,6 g w 100 g, czyli 1,5 g w porcji 250 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: sok grejpfrutowy?
11 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,1 g błonnika i 11 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz sok grejpfrutowy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo