Ovoce

Klementinka: kalorie a nutriční hodnoty

Klementinka: 47 kcal na 100 g. Porce 74 g (1 kus ovoce) má 35 kcal, 0,6 g bílkovin, 8,9 g sacharidů a 0,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 6 % z kaloriíSacharidy 92 %Tuky 2 %

Na první pohled

Velmi lehké: 47 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	47
Bílkoviny	0,8 g	g
Sacharidy	12 g	g
Vláknina	1,7 g	g
Cukry	9,2 g	g
Tuky	0,1 g	g
Sodík	1 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 74 g, potravina: klementinka?

35 kcal ve 74 g. Na 100 g: 47 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: klementinka?

0,8 g na 100 g, tedy 0,6 g v porci 74 g.

Kolik sacharidů obsahuje: klementinka?

12 g sacharidů na 100 g, z toho 1,7 g vlákniny a 9,2 g cukrů.

Podobné potraviny

Pomeranč: 47 kcal Citronová kůra: 47 kcal Ostružiník nutkajský: 47 kcal Švestky: 46 kcal Meruňky: 48 kcal Klikva: 46 kcal Brusinkový džus: 46 kcal Grapefruitová šťáva: 46 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si klementinka během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.