Ovoce
Ostružiník nutkajský: kalorie a nutriční hodnoty
Ostružiník nutkajský: 47 kcal na 100 g. Porce 52 g (100 ml) má 24 kcal, 0,4 g bílkovin, 5,3 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 7 % z kaloriíSacharidy 87 %Tuky 6 %
Na první pohled
- Velmi lehké: 47 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 47 | |
| Bílkoviny | 0,8 g | g |
| Sacharidy | 10 g | g |
| Vláknina | 1,9 g | g |
| Cukry | 3,7 g | g |
| Tuky | 0,3 g | g |
| Sodík | 14 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 52 g, potravina: ostružiník nutkajský?
24 kcal ve 52 g. Na 100 g: 47 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: ostružiník nutkajský?
0,8 g na 100 g, tedy 0,4 g v porci 52 g.
Kolik sacharidů obsahuje: ostružiník nutkajský?
10 g sacharidů na 100 g, z toho 1,9 g vlákniny a 3,7 g cukrů.
Podobné potraviny
Pomeranč: 47 kcalKlementinka: 47 kcalCitronová kůra: 47 kcalŠvestky: 46 kcalMeruňky: 48 kcalKlikva: 46 kcalBrusinkový džus: 46 kcalGrapefruitová šťáva: 46 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si ostružiník nutkajský během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.