Ovoce

Citronová kůra: kalorie a nutriční hodnoty

Citronová kůra: 47 kcal na 100 g. Porce 6 g (1 polévková lžíce) má 2,8 kcal, 0,1 g bílkovin, 1 g sacharidů a 0 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 8 % z kaloriíSacharidy 88 %Tuky 4 %

Na první pohled

Velmi lehké: 47 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
11 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	47
Bílkoviny	1,5 g	g
Sacharidy	16 g	g
Vláknina	11 g	g
Cukry	4,2 g	g
Tuky	0,3 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	6 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 6 g, potravina: citronová kůra?

2,8 kcal ve 6 g. Na 100 g: 47 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: citronová kůra?

1,5 g na 100 g, tedy 0,1 g v porci 6 g.

Kolik sacharidů obsahuje: citronová kůra?

16 g sacharidů na 100 g, z toho 11 g vlákniny a 4,2 g cukrů.

Podobné potraviny

Pomeranč: 47 kcal Klementinka: 47 kcal Ostružiník nutkajský: 47 kcal Švestky: 46 kcal Meruňky: 48 kcal Klikva: 46 kcal Brusinkový džus: 46 kcal Grapefruitová šťáva: 46 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si citronová kůra během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.