Jajka i nabiał

Queso fresco: kalorie i wartości odżywcze

Queso fresco: 299 kcal w 100 g. Porcja 122 g (1 szklanka, pokruszona) to 365 kcal, 22 g białka, 3,7 g węglowodanów i 29 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 24% kaloriiWęglowodany 4%Tłuszcze 72%

W skrócie

Większość kalorii (72%) pochodzi z tłuszczu.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	299
Białko	18 g	g
Węglowodany	3 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	2,3 g	g
Tłuszcz	24 g	g
Tłuszcze nasycone	13 g	g
Sód	751 mg	mg

Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 122 g, produkt: queso fresco?

365 kcal w 122 g. W 100 g: 299 kcal.

Ile białka zawiera produkt: queso fresco?

18 g w 100 g, czyli 22 g w porcji 122 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: queso fresco?

3 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 2,3 g cukrów.

Podobne produkty

Camembert: 300 kcal Ser oaxaca: 298 kcal Ser w paluszkach: 295 kcal Ser do smarowania: 295 kcal Śmietana do ubijania: 292 kcal Queso blanco: 310 kcal Mleko skondensowane słodzone: 321 kcal Ser limburski: 327 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz queso fresco w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.