Munat ja maitotuotteet

Queso fresco: kalorit ja ravintoarvot

Queso fresco: 299 kcal per 100 g. 122 g:n annoksessa (1 kuppi, murennettuna) on 365 kcal, 22 g proteiinia, 3,7 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 24 % kaloreistaHiilihydraatit 4 %Rasva 72 %

Silmäys

Suurin osa kaloreista (72 %) tulee rasvasta.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	299
Proteiini	18 g	g
Hiilihydraatit	3 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	2,3 g	g
Rasva	24 g	g
Tyydyttynyt rasva	13 g	g
Natrium	751 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 122 g:n annoksessa, kun ruoka on: queso fresco?

365 kcal 122 g:ssa. Per 100 g: 299 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: queso fresco?

18 g per 100 g eli 22 g 122 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: queso fresco?

Hiilihydraatteja 3 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 2,3 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Camembert: 300 kcal Oaxaca-juusto: 298 kcal Juustotikut: 295 kcal Juustolevite: 295 kcal Kuohukerma: 292 kcal Queso blanco: 310 kcal Makeutettu maitotiiviste: 321 kcal Limburger: 327 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa queso fresco sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.