Ägg och mejeriprodukter
Queso fresco: kalorier och näring
Queso fresco: 299 kalorier per 100 g. En portion på 122 g (1 kopp, smulad) innehåller 365 kalorier, 22 g protein, 3,7 g kolhydrater och 29 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 24 % av kaloriernaKolhydrater 4 %Fett 72 %
I korthet
- Det mesta av kalorierna (72 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 299 | |
| Protein | 18 g | g |
| Kolhydrater | 3 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 2,3 g | g |
| Fett | 24 g | g |
| Mättat fett | 13 g | g |
| Natrium | 751 mg | mg |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 122 g queso fresco?
365 kalorier i 122 g. Per 100 g: 299 kalorier.
Hur mycket protein innehåller queso fresco?
18 g per 100 g, eller 22 g i en portion på 122 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller queso fresco?
3 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 2,3 g socker.
Liknande livsmedel
Camembert: 300 kcalOaxacaost: 298 kcalOstpinnar: 295 kcalMessmör: 295 kcalQueso blanco: 310 kcalSötad kondenserad mjölk: 321 kcalLimburgerost: 327 kcalSmältost American: 330 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga queso fresco på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.