Eieren en zuivel
Queso fresco: calorieën en voeding
Queso fresco: 299 calorieën per 100 g. Een portie van 122 g (1 kopje, verkruimeld) bevat 365 calorieën, 22 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 29 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 24% van de calorieënKoolhydraten 4%Vet 72%
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (72%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 299 | |
| Eiwit | 18 g | g |
| Koolhydraten | 3 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 2,3 g | g |
| Vet | 24 g | g |
| Verzadigd vet | 13 g | g |
| Natrium | 751 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 122 g queso fresco?
365 calorieën in 122 g. Per 100 g: 299 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in queso fresco?
18 g per 100 g, oftewel 22 g in een portie van 122 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in queso fresco?
3 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 2,3 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Camembert: 300 kcalOaxacakaas: 298 kcalKaasstengels: 295 kcalSmeerkaas: 295 kcalQueso blanco: 310 kcalGezoete condensmelk: 321 kcalLimburgse kaas: 327 kcalSmeltkaas Amerikaans: 330 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden queso fresco vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.