Eieren en zuivel
Smeerkaas: calorieën en voeding
Smeerkaas: 295 calorieën per 100 g. Een portie van 101 g (100 ml) bevat 299 calorieën, 7,2 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 29 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Met roomkaassmaak.
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (87%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 295 | |
| Eiwit | 7,1 g | g |
| Koolhydraten | 3,5 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 3,5 g | g |
| Vet | 29 g | g |
| Verzadigd vet | 18 g | g |
| Natrium | 436 mg | mg |
Alle soorten smeerkaas, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Met roomkaassmaak | 295 | 7,1 | 3,5 | 29 |
| Amerikaans | 290 | 16 | 8,7 | 21 |
| Verminderd vet | 176 | 13 | 11 | 8,9 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 101 g smeerkaas?
299 calorieën in 101 g. Per 100 g: 295 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in smeerkaas?
7,1 g per 100 g, oftewel 7,2 g in een portie van 101 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in smeerkaas?
3,5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 3,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden smeerkaas vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten