Mięso i ryby
Mielonka: kalorie i wartości odżywcze
Mielonka: 334 kcal w 100 g. Porcja 21 g (1 plaster) to 70 kcal, 2,6 g białka, 0,4 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Z puszki, wieprzowe.
W skrócie
- Większość kalorii (82%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 334 | |
| Białko | 13 g | g |
| Węglowodany | 2,1 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 30 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 11 g | g |
| Sód | 1290 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: mielonka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Z puszki, wieprzowe | 334 | 13 | 2,1 | 30 |
| Z puszki, o obniżonej zawartości sodu | 293 | 13 | 3,4 | 25 |
| Z puszki, wieprzowina i kurczak | 196 | 15 | 1,4 | 14 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 21 g, produkt: mielonka?
70 kcal w 21 g. W 100 g: 334 kcal.
Ile białka zawiera produkt: mielonka?
13 g w 100 g, czyli 2,6 g w porcji 21 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: mielonka?
2,1 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz mielonka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo