Kött och fisk
Lunchkött: kalorier och näring
Lunchkött: 334 kalorier per 100 g. En portion på 21 g (1 skiva) innehåller 70 kalorier, 2,6 g protein, 0,4 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Konserverad, fläsk.
I korthet
- Det mesta av kalorierna (82 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 334 | |
| Protein | 13 g | g |
| Kolhydrater | 2,1 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 30 g | g |
| Mättat fett | 11 g | g |
| Natrium | 1 290 mg | mg |
Alla sorters lunchkött, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Konserverad, fläsk | 334 | 13 | 2,1 | 30 |
| Konserverad, reducerad natriumhalt | 293 | 13 | 3,4 | 25 |
| Konserverad, fläsk och kyckling | 196 | 15 | 1,4 | 14 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 21 g lunchkött?
70 kalorier i 21 g. Per 100 g: 334 kalorier.
Hur mycket protein innehåller lunchkött?
13 g per 100 g, eller 2,6 g i en portion på 21 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller lunchkött?
2,1 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga lunchkött på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis