Maso a ryby

Luncheon meat: kalorie a nutriční hodnoty

Luncheon meat: 334 kcal na 100 g. Porce 21 g (1 plátek) má 70 kcal, 2,6 g bílkovin, 0,4 g sacharidů a 6,4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 15 % z kaloriíSacharidy 3 %Tuky 82 %

Hodnoty výše platí pro: Konzervované, vepřové.

Na první pohled

Většina kalorií (82 %) pochází z tuku.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	334
Bílkoviny	13 g	g
Sacharidy	2,1 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	30 g	g
Nasycené tuky	11 g	g
Sodík	1 290 mg	mg

Všechny druhy: luncheon meat, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Sacharidy g	Tuky g
Konzervované, vepřové	334	13	2,1	30
Konzervované, snížený obsah sodíku	293	13	3,4	25
Konzervované, vepřové a kuřecí	196	15	1,4	14

Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 21 g, potravina: luncheon meat?

70 kcal ve 21 g. Na 100 g: 334 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: luncheon meat?

13 g na 100 g, tedy 2,6 g v porci 21 g.

Kolik sacharidů obsahuje: luncheon meat?

2,1 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Vepřová bratwurst: 333 kcal Hovězí klobása: 332 kcal Braunschweiger: 327 kcal Jaternice: 326 kcal Polská klobása: 326 kcal Vepřovo-krůtí klobása: 342 kcal Vepřová klobása: 325 kcal Hovězí zadní žebra: 324 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si luncheon meat během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.