Liha ja kala
Lounaslihaleike: kalorit ja ravintoarvot
Lounaslihaleike: 334 kcal per 100 g. 21 g:n annoksessa (1 viipale) on 70 kcal, 2,6 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Säilyke, sian.
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (82 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 334 | |
| Proteiini | 13 g | g |
| Hiilihydraatit | 2,1 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 30 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 11 g | g |
| Natrium | 1 290 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: lounaslihaleike
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Säilyke, sian | 334 | 13 | 2,1 | 30 |
| Säilyke, vähäsuolainen | 293 | 13 | 3,4 | 25 |
| Säilyke, sian- ja kananliha | 196 | 15 | 1,4 | 14 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 21 g:n annoksessa, kun ruoka on: lounaslihaleike?
70 kcal 21 g:ssa. Per 100 g: 334 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: lounaslihaleike?
13 g per 100 g eli 2,6 g 21 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: lounaslihaleike?
Hiilihydraatteja 2,1 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa lounaslihaleike sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi