Liha ja kala

Sian- ja kalkkunamakkara: kalorit ja ravintoarvot

Sian- ja kalkkunamakkara: 342 kcal per 100 g. 57 g:n annoksessa (1 annos) on 195 kcal, 6,8 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 14 % kaloreistaHiilihydraatit 4 %Rasva 82 %

Silmäys

Suurin osa kaloreista (81 %) tulee rasvasta.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	342
Proteiini	12 g	g
Hiilihydraatit	3,6 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	31 g	g
Tyydyttynyt rasva	9,9 g	g
Natrium	876 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 57 g:n annoksessa, kun ruoka on: sian- ja kalkkunamakkara?

195 kcal 57 g:ssa. Per 100 g: 342 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: sian- ja kalkkunamakkara?

12 g per 100 g eli 6,8 g 57 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sian- ja kalkkunamakkara?

Hiilihydraatteja 3,6 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Kanan nahka: 349 kcal Lounaslihaleike: 334 kcal Sikabratwurst: 333 kcal Nautamakkara: 332 kcal Braunschweiger: 327 kcal Maksamakkara: 326 kcal Puolalainen makkara: 326 kcal Sianlihamakkara: 325 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa sian- ja kalkkunamakkara sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.