Liha ja kala
Kanan nahka: kalorit ja ravintoarvot
Kanan nahka: 349 kcal per 100 g. 79 g:n annoksessa on 276 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (84 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 349 | |
| Proteiini | 13 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 32 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 9,1 g | g |
| Natrium | 63 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kanan nahka
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 349 | 13 | 0 | 32 |
| Raaka, lisätty liuos | 386 | 11 | 0 | 38 |
| Raaka, rumpupala ja yläreisi | 440 | 9,6 | 0,8 | 44 |
| Paahdettu | 454 | 20 | 0 | 41 |
| Paahdettu, grillikana | 406 | 18 | 0,1 | 37 |
| Paahdettu, grillikana bbq | 378 | 15 | 0,7 | 35 |
| Paahdettu, lisätty liuos | 421 | 20 | 0,4 | 38 |
| Paahdettu, rumpupala ja yläreisi | 462 | 17 | 0 | 44 |
| Muhennettu, lisätty liuos | 403 | 12 | 1 | 39 |
| Muhennettu, rumpupala ja yläreisi | 443 | 15 | 0 | 43 |
| Haudutettu | 363 | 15 | 0 | 33 |
| Pannulla paistettu, jauhotettu | 502 | 19 | 9,3 | 43 |
| Pannulla paistettu, leivitetty | 394 | 10 | 23 | 29 |
| Friteerattu, leivitetty | 394 | 10 | 23 | 29 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 79 g:n annoksessa, kun ruoka on: kanan nahka?
276 kcal 79 g:ssa. Per 100 g: 349 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kanan nahka?
13 g per 100 g eli 11 g 79 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kanan nahka?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kanan nahka sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi