Vlees en vis
Lunchvlees: calorieën en voeding
Lunchvlees: 334 calorieën per 100 g. Een portie van 21 g (1 plak) bevat 70 calorieën, 2,6 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 6,4 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Uit blik, varkensvlees.
In het kort
- Het grootste deel van de calorieën (82%) komt uit vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 334 | |
| Eiwit | 13 g | g |
| Koolhydraten | 2,1 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 30 g | g |
| Verzadigd vet | 11 g | g |
| Natrium | 1.290 mg | mg |
Alle soorten lunchvlees, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Uit blik, varkensvlees | 334 | 13 | 2,1 | 30 |
| Uit blik, verminderd zout | 293 | 13 | 3,4 | 25 |
| Uit blik, varken en kip | 196 | 15 | 1,4 | 14 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 21 g lunchvlees?
70 calorieën in 21 g. Per 100 g: 334 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in lunchvlees?
13 g per 100 g, oftewel 2,6 g in een portie van 21 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in lunchvlees?
2,1 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden lunchvlees vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten