Napoje, słodycze i dodatki
Kruche ciastko: kalorie i wartości odżywcze
Kruche ciastko: 542 kcal w 100 g. Porcja 14 g (1 ciastko) to 76 kcal, 0,7 g białka, 8,2 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Orzech pekan.
W skrócie
- Bardzo kaloryczny: 542 kalorii na 100 g, więc nawet małe ilości szybko się sumują.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 542 | |
| Białko | 4,9 g | g |
| Węglowodany | 58 g | g |
| Błonnik | 1,8 g | g |
| Tłuszcz | 33 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 8,2 g | g |
| Sód | 281 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kruche ciastko, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Orzech pekan | 542 | 4,9 | 58 | 33 |
| Domowe | 560 | 5,3 | 56 | 35 |
| Komercyjne | 514 | 5,4 | 64 | 26 |
| Bez cukru | 431 | 7 | 72 | 18 |
| O obniżonej zawartości tłuszczu | 451 | 5,4 | 76 | 14 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 14 g, produkt: kruche ciastko?
76 kcal w 14 g. W 100 g: 542 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kruche ciastko?
4,9 g w 100 g, czyli 0,7 g w porcji 14 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kruche ciastko?
58 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,8 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kruche ciastko w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo