Juomat, makeiset ja lisukkeet
Murokeksi: kalorit ja ravintoarvot
Murokeksi: 542 kcal per 100 g. 14 g:n annoksessa (1 keksi) on 76 kcal, 0,7 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Pekaanipähkinä.
Silmäys
- Energiatiheä: 542 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 542 | |
| Proteiini | 4,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 58 g | g |
| Kuitu | 1,8 g | g |
| Rasva | 33 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 8,2 g | g |
| Natrium | 281 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: murokeksi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Pekaanipähkinä | 542 | 4,9 | 58 | 33 |
| Itse tehty | 560 | 5,3 | 56 | 35 |
| Kaupallinen | 514 | 5,4 | 64 | 26 |
| Sokeriton | 431 | 7 | 72 | 18 |
| Vähärasvainen | 451 | 5,4 | 76 | 14 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 14 g:n annoksessa, kun ruoka on: murokeksi?
76 kcal 14 g:ssa. Per 100 g: 542 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: murokeksi?
4,9 g per 100 g eli 0,7 g 14 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: murokeksi?
Hiilihydraatteja 58 g per 100 g, joista kuitua 1,8 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa murokeksi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi