Juomat, makeiset ja lisukkeet
Porsaankaristeet: kalorit ja ravintoarvot
Porsaankaristeet: 544 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 154 kcal, 17 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Maustamaton.
Silmäys
- Energiatiheä: 544 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
- Proteiinin osuus kaloreista on 45 % (61 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 544 | |
| Proteiini | 61 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 31 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 11 g | g |
| Natrium | 1 818 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: porsaankaristeet
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Maustamaton | 544 | 61 | 0 | 31 |
| Grillikastike | 538 | 58 | 1,6 | 32 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: porsaankaristeet?
154 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 544 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: porsaankaristeet?
61 g per 100 g eli 17 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: porsaankaristeet?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa porsaankaristeet sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi