Dranken, snoep en extraatjes
Zandkoekje: calorieën en voeding
Zandkoekje: 542 calorieën per 100 g. Een portie van 14 g (1 koekje) bevat 76 calorieën, 0,7 g eiwit, 8,2 g koolhydraten en 4,6 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Pecannoot.
In het kort
- Energierijk: 542 calorieën per 100 g, dus kleine hoeveelheden tellen snel op.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 542 | |
| Eiwit | 4,9 g | g |
| Koolhydraten | 58 g | g |
| Vezels | 1,8 g | g |
| Vet | 33 g | g |
| Verzadigd vet | 8,2 g | g |
| Natrium | 281 mg | mg |
Alle soorten zandkoekje, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Pecannoot | 542 | 4,9 | 58 | 33 |
| Zelfgemaakt | 560 | 5,3 | 56 | 35 |
| Commercieel | 514 | 5,4 | 64 | 26 |
| Suikervrij | 431 | 7 | 72 | 18 |
| Verminderd vet | 451 | 5,4 | 76 | 14 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 14 g zandkoekje?
76 calorieën in 14 g. Per 100 g: 542 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in zandkoekje?
4,9 g per 100 g, oftewel 0,7 g in een portie van 14 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in zandkoekje?
58 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,8 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden zandkoekje vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten