Mięso i ryby
Kotlet z kurczaka: kalorie i wartości odżywcze
Kotlet z kurczaka: 287 kcal w 100 g. Porcja 75 g (1 kotlet) to 215 kcal, 11 g białka, 9,6 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane, z mrożonki.
W skrócie
- Większość kalorii (61%) pochodzi z tłuszczu.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 287 | |
| Białko | 15 g | g |
| Węglowodany | 13 g | g |
| Błonnik | 0,3 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 20 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 3,7 g | g |
| Sód | 532 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kotlet z kurczaka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane, z mrożonki | 287 | 15 | 13 | 20 |
| Mrożone, surowe | 292 | 14 | 14 | 20 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 75 g, produkt: kotlet z kurczaka?
215 kcal w 75 g. W 100 g: 287 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kotlet z kurczaka?
15 g w 100 g, czyli 11 g w porcji 75 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kotlet z kurczaka?
13 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,3 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kotlet z kurczaka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo