Liha ja kala
Kanapihvi: kalorit ja ravintoarvot
Kanapihvi: 287 kcal per 100 g. 75 g:n annoksessa (1 pihvi) on 215 kcal, 11 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Kypsennetty, pakasteesta.
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (61 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 287 | |
| Proteiini | 15 g | g |
| Hiilihydraatit | 13 g | g |
| Kuitu | 0,3 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 20 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,7 g | g |
| Natrium | 532 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: kanapihvi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Kypsennetty, pakasteesta | 287 | 15 | 13 | 20 |
| Pakastettu, raaka | 292 | 14 | 14 | 20 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 75 g:n annoksessa, kun ruoka on: kanapihvi?
215 kcal 75 g:ssa. Per 100 g: 287 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kanapihvi?
15 g per 100 g eli 11 g 75 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kanapihvi?
Hiilihydraatteja 13 g per 100 g, joista kuitua 0,3 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kanapihvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi