Liha ja kala
Kalapuikot: kalorit ja ravintoarvot
Kalapuikot: 277 kcal per 100 g. 57 g:n annoksessa (1 pala) on 157 kcal, 6,2 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 16 % kaloreistaHiilihydraatit 31 %Rasva 53 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 277 | |
| Proteiini | 11 g | g |
| Hiilihydraatit | 22 g | g |
| Kuitu | 1,5 g | g |
| Sokerit | 1,6 g | g |
| Rasva | 16 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 3,7 g | g |
| Natrium | 402 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 57 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalapuikot?
157 kcal 57 g:ssa. Per 100 g: 277 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalapuikot?
11 g per 100 g eli 6,2 g 57 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalapuikot?
Hiilihydraatteja 22 g per 100 g, joista kuitua 1,5 g ja sokereita 1,6 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Oluttakkara: 276 kcalPorsaan aamiaismakkara: 275 kcalKalkkunatikut: 279 kcalTulinen nautamakkara: 283 kcalKalkkunapihvi: 283 kcalPossunmakkara: 269 kcalKokonainen kana: 269 kcalBroileринuggetit: 268 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kalapuikot sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.