Liha ja kala
Possunmakkara: kalorit ja ravintoarvot
Possunmakkara: 269 kcal per 100 g. 76 g:n annoksessa (1 makkara) on 204 kcal, 9,7 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 19 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 80 %
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (79 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 269 | |
| Proteiini | 13 g | g |
| Hiilihydraatit | 0,3 g | g |
| Kuitu | 0,1 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 24 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 8,7 g | g |
| Natrium | 816 mg | mg |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 76 g:n annoksessa, kun ruoka on: possunmakkara?
204 kcal 76 g:ssa. Per 100 g: 269 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: possunmakkara?
13 g per 100 g eli 9,7 g 76 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: possunmakkara?
Hiilihydraatteja 0,3 g per 100 g, joista kuitua 0,1 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kokonainen kana: 269 kcalBroileринuggetit: 268 kcalKaviaari: 264 kcalLeivitetyt kanasuikaleet: 263 kcalPorsaan aamiaismakkara: 275 kcalMakrilli: 262 kcalOluttakkara: 276 kcalKalapuikot: 277 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa possunmakkara sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.