Liha ja kala
Kaviaari: kalorit ja ravintoarvot
Kaviaari: 264 kcal per 100 g. 16 g:n annoksessa (1 rkl) on 42 kcal, 3,9 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 2,9 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 36 % kaloreistaHiilihydraatit 6 %Rasva 58 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 37 % (25 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
- Suurin osa kaloreista (61 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 264 | |
| Proteiini | 25 g | g |
| Hiilihydraatit | 4 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 18 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 4,1 g | g |
| Natrium | 1 500 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 16 g:n annoksessa, kun ruoka on: kaviaari?
42 kcal 16 g:ssa. Per 100 g: 264 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kaviaari?
25 g per 100 g eli 3,9 g 16 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kaviaari?
Hiilihydraatteja 4 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Leivitetyt kanasuikaleet: 263 kcalMakrilli: 262 kcalBroileринuggetit: 268 kcalNaudan tri-tip-pihvi: 260 kcalHunaja-valkosipulimakkara: 260 kcalLounasmakkara: 260 kcalPossunmakkara: 269 kcalKokonainen kana: 269 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kaviaari sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.