FI
Aloita ilmaiseksiAloita

Liha ja kala

Lounasmakkara: kalorit ja ravintoarvot

Lounasmakkara: 260 kcal per 100 g. 23 g:n annoksessa (1 viipale) on 60 kcal, 3,5 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.

Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 24 % kaloreistaHiilihydraatit 2 %Rasva 73 %

Silmäys

Ravintotiedot

Ravintoaine100 g:ssaSinun annoksesi
Kalorit260
Proteiini15 g g
Hiilihydraatit1,6 g g
Kuitu0 g g
Rasva21 g g
Tyydyttynyt rasva7,6 g g
Natrium1 180 mg mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 23 g:n annoksessa, kun ruoka on: lounasmakkara?

60 kcal 23 g:ssa. Per 100 g: 260 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: lounasmakkara?

15 g per 100 g eli 3,5 g 23 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: lounasmakkara?

Hiilihydraatteja 1,6 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Naudan tri-tip-pihvi: 260 kcalHunaja-valkosipulimakkara: 260 kcalMakrilli: 262 kcalLeivitetyt kanasuikaleet: 263 kcalKinkkumakkara: 257 kcalMortadella: 256 kcalKaviaari: 264 kcalPorsaan kylkiluut: 256 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa lounasmakkara sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi
Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.