Liha ja kala
Kinkkumakkara: kalorit ja ravintoarvot
Kinkkumakkara: 257 kcal per 100 g. 55 g:n annoksessa (55 g) on 141 kcal, 10 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 29 % kaloreistaHiilihydraatit 13 %Rasva 57 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 257 | |
| Proteiini | 19 g | g |
| Hiilihydraatit | 8,5 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 1,2 g | g |
| Rasva | 16 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 6 g | g |
| Natrium | 910 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 55 g:n annoksessa, kun ruoka on: kinkkumakkara?
141 kcal 55 g:ssa. Per 100 g: 257 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kinkkumakkara?
19 g per 100 g eli 10 g 55 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kinkkumakkara?
Hiilihydraatteja 8,5 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 1,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Mortadella: 256 kcalPorsaan kylkiluut: 256 kcalPesukarhu: 255 kcalBroilerin siivet: 254 kcalNaudan tri-tip-pihvi: 260 kcalHunaja-valkosipulimakkara: 260 kcalLounasmakkara: 260 kcalMakrilli: 262 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kinkkumakkara sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.