Liha ja kala

Pesukarhu: kalorit ja ravintoarvot

Pesukarhu: 255 kcal per 100 g. 399 g:n annoksessa (1 pala) on 1 017 kcal, 117 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 47 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 53 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 46 % (29 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	255
Proteiini	29 g	g
Hiilihydraatit	0 g	g
Kuitu	0 g	g
Sokerit	0 g	g
Rasva	15 g	g
Tyydyttynyt rasva	4,1 g	g
Natrium	79 mg	mg

Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 399 g:n annoksessa, kun ruoka on: pesukarhu?

1 017 kcal 399 g:ssa. Per 100 g: 255 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: pesukarhu?

29 g per 100 g eli 117 g 399 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pesukarhu?

Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Broilerin siivet: 254 kcal Mortadella: 256 kcal Porsaan kylkiluut: 256 kcal Kinkkumakkara: 257 kcal Naudanjauheliha (85 % rasvatonta): 250 kcal Naudanlihamakkara: 250 kcal Naudan tri-tip-pihvi: 260 kcal Chorizo: 250 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa pesukarhu sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.