Liha ja kala
Naudanlihamakkara: kalorit ja ravintoarvot
Naudanlihamakkara: 250 kcal per 100 g. 57 g:n annoksessa on 143 kcal, 7,2 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 20 % kaloreistaHiilihydraatit 12 %Rasva 68 %
Silmäys
- Suurin osa kaloreista (67 %) tulee rasvasta.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 250 | |
| Proteiini | 13 g | g |
| Hiilihydraatit | 7,4 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 1,5 g | g |
| Rasva | 19 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 9 g | g |
| Natrium | 987 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 57 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudanlihamakkara?
143 kcal 57 g:ssa. Per 100 g: 250 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudanlihamakkara?
13 g per 100 g eli 7,2 g 57 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudanlihamakkara?
Hiilihydraatteja 7,4 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 1,5 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Naudanjauheliha (85 % rasvatonta): 250 kcalChorizo: 250 kcalBroilerin siivet: 254 kcalMaalaispasteija: 246 kcalKesämakkara: 246 kcalPesukarhu: 255 kcalMortadella: 256 kcalPorsaan selkäribsit: 244 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudanlihamakkara sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.