Jajka i nabiał
Jogurt sojowy: kalorie i wartości odżywcze
Jogurt sojowy: 68 kcal w 100 g. Porcja 106 g (100 ml) to 72 kcal, 3,9 g białka, 10 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zwykłe.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 68 | |
| Białko | 3,7 g | g |
| Węglowodany | 9,8 g | g |
| Błonnik | 1,3 g | g |
| Cukry | 3,6 g | g |
| Tłuszcz | 1,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,3 g | g |
| Sód | 8 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: jogurt sojowy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zwykłe | 68 | 3,7 | 9,8 | 1,6 |
| Owocowy | 82 | 3,8 | 13 | 1,7 |
| Waniliowy | 86 | 3,8 | 14 | 1,8 |
| Owocowy, z błonnikiem | 69 | 4,3 | 8,4 | 2,1 |
| Waniliowy, z błonnikiem | 64 | 4,5 | 6,5 | 2,2 |
| Brzoskwiniowe | 94 | 2,4 | 19 | 1,2 |
| Limonkowe | 88 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Malinowy | 88 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Jagodowe | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Truskawkowe | 94 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Czarna wiśnia | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Banan-truskawka | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Waniliowe, opakowanie rodzinne | 79 | 2,6 | 14 | 1,8 |
| Waniliowe, porcja jednorazowa | 88 | 2,9 | 15 | 1,8 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 106 g, produkt: jogurt sojowy?
72 kcal w 106 g. W 100 g: 68 kcal.
Ile białka zawiera produkt: jogurt sojowy?
3,7 g w 100 g, czyli 3,9 g w porcji 106 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: jogurt sojowy?
9,8 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,3 g błonnika i 3,6 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz jogurt sojowy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo