Ovos e laticínios
Iogurte de soja: calorias e nutrição
Iogurte de soja: 68 calorias por 100 g. Uma porção de 106 g (100 ml) tem 72 calorias, 3,9 g de proteína, 10 g de carboidratos e 1,7 g de gordura.
Os números acima são para: Tradicional.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 68 | |
| Proteína | 3,7 g | g |
| Carboidratos | 9,8 g | g |
| Fibras | 1,3 g | g |
| Açúcares | 3,6 g | g |
| Gordura | 1,6 g | g |
| Gordura saturada | 0,3 g | g |
| Sódio | 8 mg | mg |
Todos os tipos: iogurte de soja, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Tradicional | 68 | 3,7 | 9,8 | 1,6 |
| Fruta | 82 | 3,8 | 13 | 1,7 |
| Baunilha | 86 | 3,8 | 14 | 1,8 |
| Frutas, com fibras | 69 | 4,3 | 8,4 | 2,1 |
| Baunilha, com fibras | 64 | 4,5 | 6,5 | 2,2 |
| Pêssego | 94 | 2,4 | 19 | 1,2 |
| Limão-taiti | 88 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Framboesa | 88 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Mirtilo | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Morango | 94 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Cereja preta | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Banana e morango | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Baunilha, tamanho família | 79 | 2,6 | 14 | 1,8 |
| Baunilha, porção individual | 88 | 2,9 | 15 | 1,8 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 106 g de iogurte de soja?
72 calorias em 106 g. Por 100 g: 68 calorias.
Quanta proteína tem em iogurte de soja?
3,7 g por 100 g, ou 3,9 g em uma porção de 106 g.
Quantos carboidratos tem em iogurte de soja?
9,8 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,3 g de fibras e 3,6 g de açúcares.
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