Huevos y lácteos
Yogur de soja: calorías y valor nutricional
Yogur de soja: 68 calorías por cada 100 g. Una ración de 106 g (100 ml) tiene 72 calorías, 3,9 g de proteínas, 10 g de hidratos de carbono y 1,7 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Natural.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 68 | |
| Proteína | 3,7 g | g |
| Hidratos de carbono | 9,8 g | g |
| Fibra | 1,3 g | g |
| Azúcares | 3,6 g | g |
| Grasa | 1,6 g | g |
| Grasa saturada | 0,3 g | g |
| Sodio | 8 mg | mg |
Todos los tipos de yogur de soja, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Natural | 68 | 3,7 | 9,8 | 1,6 |
| Fruta | 82 | 3,8 | 13 | 1,7 |
| Vainilla | 86 | 3,8 | 14 | 1,8 |
| Frutas, con fibra | 69 | 4,3 | 8,4 | 2,1 |
| Vainilla, con fibra | 64 | 4,5 | 6,5 | 2,2 |
| Melocotón | 94 | 2,4 | 19 | 1,2 |
| Lima | 88 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Frambuesa | 88 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Arándano | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Fresa | 94 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Cereza negra | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Plátano y fresa | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Vainilla, tamaño familiar | 79 | 2,6 | 14 | 1,8 |
| Vainilla, individual | 88 | 2,9 | 15 | 1,8 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 106 g de yogur de soja?
72 calorías en 106 g. Por cada 100 g: 68 calorías.
¿Cuánta proteína tiene yogur de soja?
3,7 g por cada 100 g, o 3,9 g en una ración de 106 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene yogur de soja?
9,8 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,3 g son fibra y 3,6 g son azúcares.
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