Uova e latticini
Yogurt di soia: calorie e valori nutrizionali
Yogurt di soia: 68 calorie per 100 g. Una porzione da 106 g (100 ml) contiene 72 calorie, 3,9 g di proteine, 10 g di carboidrati e 1,7 g di grassi.
I valori qui sopra si riferiscono a: Semplice.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 68 | |
| Proteine | 3,7 g | g |
| Carboidrati | 9,8 g | g |
| Fibre | 1,3 g | g |
| Zuccheri | 3,6 g | g |
| Grassi | 1,6 g | g |
| Grassi saturi | 0,3 g | g |
| Sodio | 8 mg | mg |
Tutti i tipi di yogurt di soia, per 100 g
Come cambiano i valori in base al taglio, alla varietà e alla cottura.
| Tipo | kcal | Proteine g | Carboidrati g | Grassi g |
|---|---|---|---|---|
| Semplice | 68 | 3,7 | 9,8 | 1,6 |
| Frutta | 82 | 3,8 | 13 | 1,7 |
| Vaniglia | 86 | 3,8 | 14 | 1,8 |
| Frutta, con fibre | 69 | 4,3 | 8,4 | 2,1 |
| Vaniglia, con fibre | 64 | 4,5 | 6,5 | 2,2 |
| Pesca | 94 | 2,4 | 19 | 1,2 |
| Lime della Florida | 88 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Lampone | 88 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Mirtillo | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Fragola | 94 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Amarena | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Banana e fragola | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Vaniglia, formato famiglia | 79 | 2,6 | 14 | 1,8 |
| Vaniglia, monoporzione | 88 | 2,9 | 15 | 1,8 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 106 g di yogurt di soia?
72 calorie in 106 g. Per 100 g: 68 calorie.
Quante proteine ci sono in yogurt di soia?
3,7 g per 100 g, ovvero 3,9 g in una porzione da 106 g.
Quanti carboidrati ci sono in yogurt di soia?
9,8 g di carboidrati per 100 g, di cui 1,3 g di fibre e 3,6 g di zuccheri.
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