Eier und Milchprodukte
Sojajoghurt: Kalorien und Nährwerte
Sojajoghurt: 68 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 106 g (100 ml) hat 72 Kalorien, 3,9 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Natur.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 68 | |
| Eiweiß | 3,7 g | g |
| Kohlenhydrate | 9,8 g | g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | g |
| Zucker | 3,6 g | g |
| Fett | 1,6 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
Alle Sorten: Sojajoghurt, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Natur | 68 | 3,7 | 9,8 | 1,6 |
| Frucht | 82 | 3,8 | 13 | 1,7 |
| Vanille | 86 | 3,8 | 14 | 1,8 |
| Frucht, mit Ballaststoffen | 69 | 4,3 | 8,4 | 2,1 |
| Vanille, mit Ballaststoffen | 64 | 4,5 | 6,5 | 2,2 |
| Pfirsich | 94 | 2,4 | 19 | 1,2 |
| Key Lime | 88 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Himbeere | 88 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Heidelbeere | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Erdbeere | 94 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Schwarzkirsche | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Banane-Erdbeere | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Vanille, Familiengröße | 79 | 2,6 | 14 | 1,8 |
| Vanille, Einzelportion | 88 | 2,9 | 15 | 1,8 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 106 g Sojajoghurt?
72 Kalorien in 106 g. Pro 100 g: 68 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Sojajoghurt?
3,7 g pro 100 g, also 3,9 g in einer Portion von 106 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Sojajoghurt?
9,8 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,3 g Ballaststoffe und 3,6 g Zucker.
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