Eier und Milchprodukte
Quark: Kalorien und Nährwerte
Quark: 64 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 102 g (100 ml) hat 65 Kalorien, 11 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Auf einen Blick
- Eiweiß macht 70 % der Kalorien aus (11 g pro 100 g), damit ist es eine starke Eiweißquelle.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 64 | |
| Eiweiß | 11 g | g |
| Kohlenhydrate | 3,5 g | g |
| Ballaststoffe | 0 g | g |
| Zucker | 3,5 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 34 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 102 g Quark?
65 Kalorien in 102 g. Pro 100 g: 64 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Quark?
11 g pro 100 g, also 11 g in einer Portion von 102 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Quark?
3,5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker.
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