Eieren en zuivel
Sojayoghurt: calorieën en voeding
Sojayoghurt: 68 calorieën per 100 g. Een portie van 106 g (100 ml) bevat 72 calorieën, 3,9 g eiwit, 10 g koolhydraten en 1,7 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Naturel.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 68 | |
| Eiwit | 3,7 g | g |
| Koolhydraten | 9,8 g | g |
| Vezels | 1,3 g | g |
| Suikers | 3,6 g | g |
| Vet | 1,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0,3 g | g |
| Natrium | 8 mg | mg |
Alle soorten sojayoghurt, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Naturel | 68 | 3,7 | 9,8 | 1,6 |
| Fruit | 82 | 3,8 | 13 | 1,7 |
| Vanille | 86 | 3,8 | 14 | 1,8 |
| Fruit, met vezels | 69 | 4,3 | 8,4 | 2,1 |
| Vanille, met vezels | 64 | 4,5 | 6,5 | 2,2 |
| Perzik | 94 | 2,4 | 19 | 1,2 |
| Key lime | 88 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Framboos | 88 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Bosbes | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Aardbei | 94 | 2,4 | 18 | 1,2 |
| Zwarte kers | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Banaan-aardbei | 88 | 2,4 | 17 | 1,2 |
| Vanille, familieverpakking | 79 | 2,6 | 14 | 1,8 |
| Vanille, enkele portie | 88 | 2,9 | 15 | 1,8 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 106 g sojayoghurt?
72 calorieën in 106 g. Per 100 g: 68 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in sojayoghurt?
3,7 g per 100 g, oftewel 3,9 g in een portie van 106 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in sojayoghurt?
9,8 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,3 g vezels en 3,6 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden sojayoghurt vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten