Eieren en zuivel
Geitenyoghurt: calorieën en voeding
Geitenyoghurt: 74 calorieën per 100 g. Een portie van 105 g (100 ml) bevat 77 calorieën, 6,7 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 2,5 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Naturel.
In het kort
- Eiwit levert 35% van de calorieën (6,4 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 74 | |
| Eiwit | 6,4 g | g |
| Koolhydraten | 6,5 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 2,5 g | g |
| Vet | 2,4 g | g |
| Verzadigd vet | 1,6 g | g |
| Natrium | 31 mg | mg |
Alle soorten geitenyoghurt, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Naturel | 74 | 6,4 | 6,5 | 2,4 |
| Fruit | 98 | 5,2 | 14 | 2,5 |
| Vanille | 104 | 5,6 | 16 | 2,1 |
| Naturel, met vezels | 74 | 6,4 | 6,5 | 2,4 |
| Fruit, met vezels | 98 | 5,2 | 14 | 2,5 |
| Vanille, met vezels | 104 | 5,6 | 16 | 2,1 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 105 g geitenyoghurt?
77 calorieën in 105 g. Per 100 g: 74 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in geitenyoghurt?
6,4 g per 100 g, oftewel 6,7 g in een portie van 105 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in geitenyoghurt?
6,5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 2,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden geitenyoghurt vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten