Vejce a mléčné výrobky
Kozí jogurt: kalorie a nutriční hodnoty
Kozí jogurt: 74 kcal na 100 g. Porce 105 g (100 ml) má 77 kcal, 6,7 g bílkovin, 6,8 g sacharidů a 2,5 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Neochucené.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 35 % kalorií (6,4 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 74 | |
| Bílkoviny | 6,4 g | g |
| Sacharidy | 6,5 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 2,5 g | g |
| Tuky | 2,4 g | g |
| Nasycené tuky | 1,6 g | g |
| Sodík | 31 mg | mg |
Všechny druhy: kozí jogurt, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Neochucené | 74 | 6,4 | 6,5 | 2,4 |
| Ovoce | 98 | 5,2 | 14 | 2,5 |
| Vanilka | 104 | 5,6 | 16 | 2,1 |
| Bílý, s vlákninou | 74 | 6,4 | 6,5 | 2,4 |
| Ovocný, s vlákninou | 98 | 5,2 | 14 | 2,5 |
| Vanilkový, s vlákninou | 104 | 5,6 | 16 | 2,1 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 105 g, potravina: kozí jogurt?
77 kcal ve 105 g. Na 100 g: 74 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kozí jogurt?
6,4 g na 100 g, tedy 6,7 g v porci 105 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kozí jogurt?
6,5 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 2,5 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kozí jogurt během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma