Jajka i nabiał
Jogurt kozi: kalorie i wartości odżywcze
Jogurt kozi: 74 kcal w 100 g. Porcja 105 g (100 ml) to 77 kcal, 6,7 g białka, 6,8 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zwykłe.
W skrócie
- Białko daje 35% kalorii (6,4 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 74 | |
| Białko | 6,4 g | g |
| Węglowodany | 6,5 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 2,5 g | g |
| Tłuszcz | 2,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,6 g | g |
| Sód | 31 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: jogurt kozi, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zwykłe | 74 | 6,4 | 6,5 | 2,4 |
| Owocowy | 98 | 5,2 | 14 | 2,5 |
| Waniliowy | 104 | 5,6 | 16 | 2,1 |
| Naturalny, z błonnikiem | 74 | 6,4 | 6,5 | 2,4 |
| Owocowy, z błonnikiem | 98 | 5,2 | 14 | 2,5 |
| Waniliowy, z błonnikiem | 104 | 5,6 | 16 | 2,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 105 g, produkt: jogurt kozi?
77 kcal w 105 g. W 100 g: 74 kcal.
Ile białka zawiera produkt: jogurt kozi?
6,4 g w 100 g, czyli 6,7 g w porcji 105 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: jogurt kozi?
6,5 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 2,5 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz jogurt kozi w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo