Eieren en zuivel
Karnemelk: calorieën en voeding
Karnemelk: 62 calorieën per 100 g. Een portie van 245 g (1 kopje) bevat 152 calorieën, 7,8 g eiwit, 12 g koolhydraten en 8,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Heel.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 62 | |
| Eiwit | 3,2 g | g |
| Koolhydraten | 4,9 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 4,9 g | g |
| Vet | 3,3 g | g |
| Verzadigd vet | 1,9 g | g |
| Natrium | 105 mg | mg |
Alle soorten karnemelk, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Heel | 62 | 3,2 | 4,9 | 3,3 |
| 1% vet | 40 | 3,3 | 4,8 | 0,9 |
| 2% vet | 56 | 4,1 | 5,3 | 2 |
| Magere | 40 | 3,3 | 4,8 | 1,1 |
| Gedroogd, zoete room | 387 | 34 | 49 | 5,8 |
| Gedroogd | 387 | 34 | 49 | 5,8 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 245 g karnemelk?
152 calorieën in 245 g. Per 100 g: 62 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in karnemelk?
3,2 g per 100 g, oftewel 7,8 g in een portie van 245 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in karnemelk?
4,9 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 4,9 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden karnemelk vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten