Æg og mejeriprodukter
Kærnemælk: kalorier og næringsindhold
Kærnemælk: 62 kalorier pr. 100 g. En portion på 245 g (1 kop) indeholder 152 kalorier, 7,8 g protein, 12 g kulhydrater og 8,1 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Hel.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 62 | |
| Protein | 3,2 g | g |
| Kulhydrater | 4,9 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 4,9 g | g |
| Fedt | 3,3 g | g |
| Mættet fedt | 1,9 g | g |
| Natrium | 105 mg | mg |
Alle slags kærnemælk, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Hel | 62 | 3,2 | 4,9 | 3,3 |
| 1% fedt | 40 | 3,3 | 4,8 | 0,9 |
| 2% fedt | 56 | 4,1 | 5,3 | 2 |
| Fedtfattig | 40 | 3,3 | 4,8 | 1,1 |
| Tørret, sød fløde | 387 | 34 | 49 | 5,8 |
| Tørret | 387 | 34 | 49 | 5,8 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kærnemælk på 245 g?
152 kalorier i 245 g. Pr. 100 g: 62 kalorier.
Hvor meget protein er der i kærnemælk?
3,2 g pr. 100 g, eller 7,8 g i en portion på 245 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kærnemælk?
4,9 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 4,9 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kærnemælk på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis