Jajka i nabiał
Maślanka: kalorie i wartości odżywcze
Maślanka: 62 kcal w 100 g. Porcja 245 g (1 szklanka) to 152 kcal, 7,8 g białka, 12 g węglowodanów i 8,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Całe.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 62 | |
| Białko | 3,2 g | g |
| Węglowodany | 4,9 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 4,9 g | g |
| Tłuszcz | 3,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,9 g | g |
| Sód | 105 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: maślanka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Całe | 62 | 3,2 | 4,9 | 3,3 |
| 1% tłuszczu | 40 | 3,3 | 4,8 | 0,9 |
| 2% tłuszczu | 56 | 4,1 | 5,3 | 2 |
| Niskotłuszczowy | 40 | 3,3 | 4,8 | 1,1 |
| Suszone, słodka śmietanka | 387 | 34 | 49 | 5,8 |
| Suszone | 387 | 34 | 49 | 5,8 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 245 g, produkt: maślanka?
152 kcal w 245 g. W 100 g: 62 kcal.
Ile białka zawiera produkt: maślanka?
3,2 g w 100 g, czyli 7,8 g w porcji 245 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: maślanka?
4,9 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 4,9 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz maślanka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo