Ägg och mejeriprodukter
Kärnmjölk: kalorier och näring
Kärnmjölk: 62 kalorier per 100 g. En portion på 245 g (1 kopp) innehåller 152 kalorier, 7,8 g protein, 12 g kolhydrater och 8,1 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Hel.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 62 | |
| Protein | 3,2 g | g |
| Kolhydrater | 4,9 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 4,9 g | g |
| Fett | 3,3 g | g |
| Mättat fett | 1,9 g | g |
| Natrium | 105 mg | mg |
Alla sorters kärnmjölk, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Hel | 62 | 3,2 | 4,9 | 3,3 |
| 1% fett | 40 | 3,3 | 4,8 | 0,9 |
| 2% fett | 56 | 4,1 | 5,3 | 2 |
| Lågfett | 40 | 3,3 | 4,8 | 1,1 |
| Torkad, söt grädde | 387 | 34 | 49 | 5,8 |
| Torkad | 387 | 34 | 49 | 5,8 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 245 g kärnmjölk?
152 kalorier i 245 g. Per 100 g: 62 kalorier.
Hur mycket protein innehåller kärnmjölk?
3,2 g per 100 g, eller 7,8 g i en portion på 245 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller kärnmjölk?
4,9 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 4,9 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga kärnmjölk på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis