Zboża i pieczywo
Chałka: kalorie i wartości odżywcze
Chałka: 287 kcal w 100 g. Porcja 40 g (1 plaster) to 115 kcal, 3,8 g białka, 19 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zwykły.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 287 | |
| Białko | 9,5 g | g |
| Węglowodany | 48 g | g |
| Błonnik | 2,3 g | g |
| Cukry | 1,8 g | g |
| Tłuszcz | 6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,6 g | g |
| Sód | 380 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: chałka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zwykły | 287 | 9,5 | 48 | 6 |
| Tostowane | 315 | 11 | 53 | 6,6 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 40 g, produkt: chałka?
115 kcal w 40 g. W 100 g: 287 kcal.
Ile białka zawiera produkt: chałka?
9,5 g w 100 g, czyli 3,8 g w porcji 40 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: chałka?
48 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,3 g błonnika i 1,8 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz chałka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo