Zboża i pieczywo
Świeży makaron: kalorie i wartości odżywcze
Świeży makaron: 288 kcal w 100 g. Porcja 85 g (85 g) to 245 kcal, 9,6 g białka, 46 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, zwykłe.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 288 | |
| Białko | 11 g | g |
| Węglowodany | 55 g | g |
| Błonnik | 2,4 g | g |
| Tłuszcz | 2,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,3 g | g |
| Sód | 26 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: świeży makaron, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, zwykłe | 288 | 11 | 55 | 2,3 |
| Surowe, szpinak | 289 | 11 | 56 | 2,1 |
| Gotowane, zwykłe | 131 | 5,2 | 25 | 1,1 |
| Gotowane, szpinak | 130 | 5,1 | 25 | 0,9 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 85 g, produkt: świeży makaron?
245 kcal w 85 g. W 100 g: 288 kcal.
Ile białka zawiera produkt: świeży makaron?
11 g w 100 g, czyli 9,6 g w porcji 85 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: świeży makaron?
55 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,4 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz świeży makaron w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo