Viljat ja leipä
Tuore pasta: kalorit ja ravintoarvot
Tuore pasta: 288 kcal per 100 g. 85 g:n annoksessa (85 g) on 245 kcal, 9,6 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, maustamaton.
Silmäys
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 288 | |
| Proteiini | 11 g | g |
| Hiilihydraatit | 55 g | g |
| Kuitu | 2,4 g | g |
| Rasva | 2,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,3 g | g |
| Natrium | 26 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: tuore pasta
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, maustamaton | 288 | 11 | 55 | 2,3 |
| Raaka, pinaatti | 289 | 11 | 56 | 2,1 |
| Kypsennetty, maustamaton | 131 | 5,2 | 25 | 1,1 |
| Kypsennetty, pinaatti | 130 | 5,1 | 25 | 0,9 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 85 g:n annoksessa, kun ruoka on: tuore pasta?
245 kcal 85 g:ssa. Per 100 g: 288 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: tuore pasta?
11 g per 100 g eli 9,6 g 85 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: tuore pasta?
Hiilihydraatteja 55 g per 100 g, joista kuitua 2,4 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa tuore pasta sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi