Viljat ja leipä
Vohveli: kalorit ja ravintoarvot
Vohveli: 291 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 83 kcal, 2,2 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Itse tehty.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 291 | |
| Proteiini | 7,9 g | g |
| Hiilihydraatit | 33 g | g |
| Kuitu | 1,5 g | g |
| Rasva | 14 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2,9 g | g |
| Natrium | 511 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: vohveli
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Itse tehty | 291 | 7,9 | 33 | 14 |
| Natuuri, pakaste | 285 | 6,5 | 43 | 9,7 |
| Piimä, pakaste | 274 | 6,6 | 41 | 9,2 |
| Täysjyvä, vähärasvainen | 201 | 6,5 | 39 | 3,5 |
| Suklaahiutale, pakaste | 297 | 5,8 | 46 | 10 |
| Täysjyvä, pakaste | 257 | 7,1 | 49 | 3,6 |
| Gluteeniton, pakaste | 263 | 2,7 | 43 | 8,8 |
| Paahdettu (leipä), natuuri, pakaste | 313 | 7,2 | 49 | 9,6 |
| Paahdettu (leipä), piimä, pakaste | 309 | 7,4 | 48 | 9,5 |
| Mikrossa lämmitetty, natuuri, pakaste | 298 | 6,7 | 45 | 9,9 |
| Mikrossa lämmitetty, piimä, pakaste | 289 | 6,9 | 44 | 9,4 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: vohveli?
83 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 291 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vohveli?
7,9 g per 100 g eli 2,2 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vohveli?
Hiilihydraatteja 33 g per 100 g, joista kuitua 1,5 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vohveli sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi