Zboża i pieczywo
Gofr: kalorie i wartości odżywcze
Gofr: 291 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 83 kcal, 2,2 g białka, 9,3 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Domowe.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 291 | |
| Białko | 7,9 g | g |
| Węglowodany | 33 g | g |
| Błonnik | 1,5 g | g |
| Tłuszcz | 14 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2,9 g | g |
| Sód | 511 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: gofr, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Domowe | 291 | 7,9 | 33 | 14 |
| Naturalne, mrożone | 285 | 6,5 | 43 | 9,7 |
| Maślankowe, mrożone | 274 | 6,6 | 41 | 9,2 |
| Pełnoziarniste, niskotłuszczowe | 201 | 6,5 | 39 | 3,5 |
| Z kawałkami czekolady, mrożone | 297 | 5,8 | 46 | 10 |
| Pełnoziarniste, mrożone | 257 | 7,1 | 49 | 3,6 |
| Bezglutenowe, mrożone | 263 | 2,7 | 43 | 8,8 |
| Tostowane, naturalne, mrożone | 313 | 7,2 | 49 | 9,6 |
| Tostowane, maślankowe, mrożone | 309 | 7,4 | 48 | 9,5 |
| Z mikrofalówki, naturalne, mrożone | 298 | 6,7 | 45 | 9,9 |
| Z mikrofalówki, maślankowe, mrożone | 289 | 6,9 | 44 | 9,4 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: gofr?
83 kcal w 28 g. W 100 g: 291 kcal.
Ile białka zawiera produkt: gofr?
7,9 g w 100 g, czyli 2,2 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: gofr?
33 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,5 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz gofr w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo